Ett godare sätt att leva
Det är lite kul att orka med att pass som består av 11 tabata avsnitt. Tabata i vårt format är 20s intensiv aktivitet följt av 10s vila repeterat 8 gånger.
De första tre är helt ok. De följande tre är jobbiga och de sista två är bara pannben.
Bara att konstatera att träning har blivit en nödvändighet och att det går snabbt framåt trots 56 fyllda!!
Senaste tiden har varit stressig. Har arbetat med saker på jobbet som är viktiga och som påverkar ett helt år framåt. Inget man gör med vänster hand direkt.
Brukar ha ett lackmustest där jag känner efter hur inspirerad jag blir av att laga mat och hitta nya recept att laga.
Det har väl varit ”sådär” senaste tiden men i veckan som gick hittade jag en enkel maträtt med kyckling som jag lagade idag.
Om man blandar mycket vitlök med chili, fräser det en stund, fortsätter med att bryna kyckling tillsammans med vitlöken, häller på lite vitt vin, passerade tomater och grädde som man sedan låter sjuda tillsammans en 20 minuter för att sedan toppa upp med kikärter och en stor näve hackad persilja som sedan serveras på vitlöksbröd på surdeg och toppas med riven parmesan får man något som liknar bilden nedan och som blir gudagott.
Känner mig rätt vältränad vid det här laget. Har kört hårt i 5 år nu och har haft tur med bara mycket korta avbrott.
Ändå när man testar något nytt så känns det som man startar från noll. Nu gör man inte det utan förutsättningarna för nya äventyr är bättre än de någonsin varit.
Som en vis man en gång sa, om man ska bli bra på att springa så måste man springa.
Den resan startade idag samtidigt som man kämpar sig igenom en burpeeutmaning som idag krävde sina 45 repetitioner.
Nå ja, det är bara att köra på och göra jobbet.
Kom en inbjudan i måndags till ett tusen-pass.
Ett tusen-pass är en träning få man genomför ett antal olika övningar som tillsammans ska bli 1000 repetitioner.
I detta fall var det 10 olika moment med crossfit övningar som ibland var tunga och ibland snabba.
Hursomhelst så kom jag igenom det hela tillsammans med Pernilla som var min träningskompis och hejarklack för dagen.
För 4 år sedan började jag träna på riktigt. Första passen med min PT var helt galna. Körde slut på mig på en nivå som var okänd för mig.
Nu, 4 år senare, kör man ett spinningpass som är stenhårt, hänger med i alla intervaller och kan prata med folk 3 minuter efter att passet är avslutat.
Säga vad man vill men det har hänt grejjor.
Vi har en liten klubb, KGB, som träffas då och då. När vi träffas äter vi god mat och snackar om saker som hänt eller ska hända. Prylar är ett återkommande tema. Det har varit lite skiftande ämnen där men mobiltelefoner och appar är givet.
Ett annat är bilar. Något intressant hände för några träffar sedan. En av medlemmarna köpte och körde en Twizy. Fantastiskt litet fordon det där och det går på el. 11 mil på en laddning. Perfekt för jobbpendling i Stockholm.
Nu finns inte Twizyn kvar i jordelivet men diskussionen kring just eldrivna bilar fortsätter. Gissar att vi alla äger något eldrivet om några träffar.
Denna gång bestod middagen av en smördegsinbakad gryta på högrev och porteröl. Sedan blev det glass (som är obligatoriskt G i KGB) från Häagen Dazs och Cognac (obligatoriskt K i KGB) från Braastad och Reviseur.
Har just checkat in på ett ganska mysigt hotell i Köpenhamn där vi fick världens minsta rum och sitter nu med en Aperol Spritz och väntar på min svägerska Pim med familj.
I väntan på min familj
Ett av de minsta rum jag haft på ett hotell
© 2025 Det Goda Livet
Tema av Anders Noren — Upp ↑
Senaste kommentarer